Ortodoncia y calidad de vida

La ortodoncia es la especialidad odontológica que trata la prevención y tratamiento de los problemas de alineación, posición de los dientes y por supuesto, del factor funcional, es decir, la maloclusión dental que puede provocar una incorrecta mordida.

Ortodoncia y estética

La mayoría de los pacientes que se deciden por la ortodoncia lo hacen por motivos puramente estéticos. Y es cierto que la estética facial generalmente mejora de forma considerable tras un tratamiento de ortodoncia, sin embargo, el factor estético no es el único a tener en cuenta a la hora de decidirse por una ortodoncia. Una mala posición de los dientes hace más difícil la higiene en la cavidad bucal, favoreciendo la formación de caries dental, la acumulación de placa y de bacterias, y en consecuencia, aumentando la posibilidad de contraer periodontitis o enfermedad periodontal (inflamación de las encías).

Ortodoncia y salud general

Todos los problemas que se solucionan fácilmente con la ortodoncia afectan al estado general del paciente, ya que la salud de la boca incide directamente en otros órganos y perjudica a funciones vitales como la digestión, la respiración, el sentido del gusto o la fonación.
La fonación queda afectada debido a que la producción de sonidos se realiza fundamentalmente en la boca y por tanto, una mala posición dental afecta a la manera en la que pronunciamos. En relación con el aparato digestivo debemos apuntar que si en la boca no se produce una adecuada masticación, la digestión se realizará de forma incorrecta. Otras patologías como ruidos al abrir y cerrar la boca, roncar, apneas del sueño e incluso algunos dolores del oído o de la cabeza, pueden deberse a patologías relacionadas con la salud bucal.
Por último, no debemos menospreciar el efecto psicológico y emocional que produce en las personas el tener que esconder la sonrisa por el temor a que la gente se fije en las malformaciones. Según los especialistas, estos factores perjudican sensiblemente las relaciones sociales y la aceptación de la imagen de uno mismo.
La buena noticia es que, una vez finalizado el tratamiento, las personas relatan un rápido aumento de la autoestima y la seguridad en ellas mismas. En algunas ocasiones, las nuevas técnicas de ortodoncia invisible, como Invisalign, al ser casi inperceptibles por los demás, ayudan a las personas a tener más confianza en si misma incluso antes de finalizar el tratamiento.
Como podemos ver, la boca no se encuentra separada de nuestro cuerpo sino que forma parte de él y su salud influye directamente en nuestra salud general tanto a nivel físico como a nivel emocional y ambos factores tienen una consecuencia directa en nuestra calidad de vida.

Fuente: http://www.saluddental.org/ortodoncia-y-calidad-de-vida/

Para más información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

Diez consejos para superar el miedo al dentista

La odontofobia o miedo al dentista, es un problema muy habitual que afecta a una gran parte de la población y que es la causa más común de la anulación de las citas con este profesional. Consecuentemente, la salud bucodental se resiente. Seguir estas sencillas pautas ayudará al paciente a superar sus miedos y a evitar que las visitas al odontólogo se conviertan en un auténtico “martirio”:

1.Hábito. Convertir la visita al dentista en una consulta regular, y no sólo cuando hay dolor, hace que sea más fácil afrontar el miedo, ya que las actividades rutinarias nos hacen estar más seguros. Además, gracias a la consulta odontológica frecuente pueden evitarse los tratamientos con peor pronóstico.

2. Cuidado al escuchar otras experiencias. En muchas ocasiones, el miedo viene fundado por las malas experiencias que se ha escuchado de familiares o amigos. Es fundamental no dar demasiada importancia a estas opiniones ya que predispone al paciente a tener aún más ansiedad.

3.Previsión. Se recomienda escoger la cita en un momento en el que el paciente no esté nervioso o alterado por otros motivos.

4.Relajación. El día anterior a la consulta es aconsejable acostarse pronto y evitar cualquier bebida o sustancia estimulante. El mismo día de la cita se recomienda distraerse realizando actividades placenteras como hacer deporte, escuchar música o leer un libro.

5.Elegir. Buscar siempre profesionales que generen confianza, que se expresen de una manera clara, empaticen con el paciente y le haga estar tranquilo.

6.Hablar. Conversar con el especialista sobre el temor que provoca la consulta odontológica puede ayudar a que el dentista guíe al paciente en cómo superar dicho miedo. Además, es conveniente que el paciente solicite información sobre el diagnóstico, el tratamiento, así como la duración del mismo ya que, en muchas ocasiones, no saber qué van a hacerle provoca malestar y ansiedad.

7.Acompañado. Pedir a un familiar o a un buen amigo que acompañe a la consulta proporciona al paciente tranquilidad y seguridad.

8.Controlar. Una buena manera de tener el control de la situación es acordar con el dentista un gesto o una señal para que haga una pausa en el caso de sentir molestias.

9.Sedación. Si después de poner en práctica todos estos consejos, el paciente no es capaz de superar sus miedos, puede preguntar a su odontólogo por la sedación consciente que le permite estar completamente relajado y que no presenta ningún tipo de efectos secundarios.

10.Piense. Convencerse de que los resultados de una visita al dentista son beneficiosos, tanto para la salud bucodental como para lucir una bonita sonrisa son dos buenos motivos para tratar de vender el miedo.

Fuente: http://www.saluddental.org/diez-consejos-para-superar-el-miedo-al-dentista/

Para más información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar 

¿PORQUE TENER UNA SALUD BUCAL ADECUADA?

Le enseñare los PASOS que tiene que hacer para lograr una salud bucal adecuada, pero lo que usted debe mostrar, es interés a usted mismo para poder lograrlo porque el único  que puede hacerlo es usted, no lo piense y hágalo ahora mismo, diga, junto conmigo….YO  QUIERO TENER UNA SALUD BUCAL AHORA MISMO Y PARA SIEMPRE. Sabia que la boca es la parte del cuerpo que tiene mas bacterias? y por consiguiente la mas sucia del cuerpo, eso si!!!!!! Si es que no se limpia adecuadamente, por consiguiente el resultado de una boca con placa bacteriana en sinónimo de inflamación bucal, o sea que está constantemente la boca expuesta a la inflamación, durante horas, días y semanas y meses!!! Eso es terrible, para nuestro organismo que constantemente debe luchar contra esas bacterias dañinas.

Si bien el organismo las elimina de una u otra forma a estas bacterias, no las elimina por completo, y ahí entramos nosotros con pasos concretos que te enseñare para que puedas eliminarlas definitivamente de tu boca y llegar a tener una salud bucal adecuada libre de cualquier malestar y prevenir futuras enfermedades como las caries, gingivitis, periodontitis, entre otras, que no lo explicare en este articulo por cuestión de tiempo.

Que tal si piensas lo que te dije sobre lo que pasa en tu boca una y otra vez para que puedas darte una idea de lo insano que resulta tener una boca con placa bacteriana o con una higiene inadecuada.

¿Qué puede producir la separación dental?

http://www.saluddental.org/que-puede-producir-la-separacion-dental/
Los especialistas utilizan las ortodoncias para resolver problemas de espaciado dental, que a parte de ser antiestético, –y principal motivo por el cual el cliente acude al dentista–, pueden producir enfermedades y problemas de salud dental. Hablamos de ello.

La posición perfecta de los dientes

Uno de los motivos por los cuales podemos decir que se luce una sonrisa perfecta, es por la posición que ocupa cada uno de nuestro dientes dentro de la corona dentaria.
Una posición correcta de los dientes, viene determinada por una ligera separación entre éstos, tan solo deben de tocarse. Ni mucho, ni poco.
Una amplia separación, además de antiestética, pueden permitir que las bacterias se acumulen entre estos, e ir empeorando al empujarse los dientes cada vez más entre si.
Y un amontonamiento de los dientes, además de ser antiestético, también produce que los dientes carguen con fuerza unos sobre otros.

¿Cómo se trata la separación dental?

Los dentistas utilizan la llamada ortodoncia para luchar contra la separación dental de los pacientes. Para ello, se diseña una especie de molde, que ajusta la posición dentaria con el paso del tiempo. Este periodo de tiempo puede variar ostensiblemente dependiendo de la gravedad de separación que presente el cliente.
En las ortodoncias podemos hablar de diferentes elementos correctores:

• Los clásicos aparatos metálicos.
• Los brackets.
• La ortodoncia Invisalign.

¿Qué causa la separación dental?

En la mayoría de los casos, la separación dental se produce a tempranas edades debido a la mala separación de los dientes temporales mientras se produce el crecimiento de los dientes definitivos.
Aunque también existen otras causas puntuales que producen dicha separación dental y que se pueden producir a cualquier edad:

• Acromegalia.
• Síndrome Elli-van Creveld.
• Lesiones producidas por golpes o enfermedades.
• Síndorme de Morquio.
• Periodontitis.
• Síndrome de Sanfilippo.
• Separación provocada por la ausencia de algún diente en nuestra dentadura.

Al final, no importa la edad que tengas ni el motivo por el cual sus dientes pueden haberse separado, una ortodoncia suministrada por un buen especialista dentista o clínica dental, resolverá los problemas estéticos y de salud bucal producidos por la separación dental.

COMO DORMIR MEJOR

Si aprendes lo que te enseño en este articulo, comenzarás a dormir mejor, GARANTIZADO!

El dormir esta muy relacionado con la odontología, mas precisamente con el BRUXISMO, este último es el apretamiento dentario o rechinamiento que se produce cuando dormimos y como resultado desgastamos los elementos dentarios. Y como prevenir esta patología?, bueno, le podría decir que es a través de diferentes pasos y también de cambiar, de cierta manera el estilo de vida. Si tú aprendes todo esto que te digo podrás dormir mejor.

Me acuerdo que vino un paciente a mi consultorio con problemas de dolores musculares en la cara, lo inspeccioné, y observé que tenia desgastes dentarios en todas las piezas dentarias, le pregunte si por casualidad apretaba los dientes de noche o de día, y el me lo negaba, entonces le pregunte si soñaba mucho y el me relato que mucho y que se acordaba de todos sus sueños, es una característica de los bruxómanos. Que quiere decir esto?, de que realmente le dije, que él no dormía bien, por decir así, era un sueño muy liviano, que no dormía profundamente. Al dormir profundamente uno no sueña y además el sistema inmunológico se fortalece, y tenemos resistencia a las infecciones como la gripe, al contrario, si uno no duerme bien esta predispuesto a las enfermedades.

Entonces le di una serie de pasos para que lo haga en su casa para poder empezar a dormir mejor:

1_ No comer cosas dulces antes de acostarse, ya que estimula el sistema nervioso central.

2_ No comer chocolates antes de acostarse, también produce excitación del sistema nervioso central.

3_No mirar televisión 30 minutos antes de acostarse, porque afecta nuestro estado de animo, por ejemplo una película de terror, donde produce mucho estrés.

4_ No utilizar computadora aunque sea una hora antes de acostarse.

5_ No videos juegos, también producen tensión y por ende no conciliamos el buen dormir.

6_ Tratar de no tener discusiones antes de dormir.

7_ No tomar café, mate, coca cola, bebidas energizantes, etc.

Estos son algunos de los pasos que puedes empezar a realizar en tu hogar para poder dormir mejor y prevenir el bruxismo, ya que lo IMPORTANTE, es no alterar el sistema nervioso de usted, ya que la descarga de ciertos neurotransmisores que se realizan por el estimulo por ingesta de ciertas comidas y estímulos, producen alteraciones a nivel nervioso. Es solo un cambio de mentalidad, le sugiero que vaya incorporando estos pasos de apoco y no incorpore todos los pasos de una sola vez, sino que lo haga en los primeros dias 2 o 3 pasos y luego los siguientes hasta incorporarlos definitivamente en usted.

Fuente: https://saludbucal33.wordpress.com/2010/11/21/como-dormir-mejor/

Para más información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

DIETA SANA ES IGUAL A SALUD DENTAL.

La dieta que usted consume, se refleja en su cuerpo, esto quiere decir que cuando come comida chatarra, por ejemplo …hamburguesas, golosinas, frituras, bebidas gaseosas, todos los días, se verá reflejada en su organismo, traduciéndose como por ejemplo, aumento del peso corporal, colesterol alto, triglicéridos altos, hígado graso, pudiendo provocar hasta problemas cardíacos y con predisposición al infarto. Por eso hoy en día la alimentación que hoy tenemos es de alto contenido graso, de azúcar y de sal, que ingresa cada día en nuestro organismo, alterando nuestros procesos fisiológicos normales.

Pero también, así como afecta a nuestro organismo, afecta a nuestra boca, ya que los alimentos altos en azúcares ( o con altos niveles de hidratos de carbono fermentables), como pan, caramelos, bebidas gaseosas, y su consumo frecuente, llevan a producir patologías como caries dental y enfermedad periodontal ( enfermedad de las encías), así también las bebidas light producen demineralización del esmalte provocando la caries dental. Estos productos le ayudan a las bacterias bucales para alimentarse y así atacar a los tejidos duros y blandos de la boca. Esta dieta la llamamos Dieta Cariogénica, ya que induce o produce a la formación de la caries dental y enfermedad periodontal.

Sabía usted? que 1 gramo de placa bacteriana posee 500 especies distintas de bacterias capaces de destruir el diente e inflamar la encía? Es así, es realmente impresionante la capacidad para producir daño en su boca. Aquí le doy algunos items para tenerlos en cuenta, ya sea para usted, como para su familia:

• Prefiera carnes blancas como pollo, pavo o pescado.
• Reduzca el consumo de sal, preferentemente no más de 2 gramos diarios.
• Modere el consumo de azúcar.
• Evite el consumo de gaseosas, jugos azucarados y golosinas fuera de la hora de las comidas.
• Aumente el consumo de frutas y verduras, mínimo 5 veces al día.
• Tome de 6 a 8 vasos de agua por día.
• Principalmente en sus hijos, que coman lácteos con bajo contenido graso y disminuir el consumo de golosinas, premiándolos con una fruta.

Fomente el consumo de agua potable, ya que permite un adecuado balance de hidratación, contribuyendo a la eliminación constante de deshechos, así como también de disminuir el apetito. Otro beneficio que tiene es que al hidratar la piel, esta va a tener más luminosidad.

Fuente: https://saludbucal33.wordpress.com/2011/03/24/dieta-sana-es-igual-a-salud-dental/

Para más información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

QUE ES LA PERIODONTITIS?

Si aprendes lo que te voy a enseñar aquí, vas a tener la posibilidad de PREVENIR la periodontitis Definitivamente!!!

Esta enfermedad es muy común en la población, principalmente en la tercera edad, pero también se puede dar en personas jóvenes. Tu puedes prevenirla, porque si no le prestas atención a este problema puede llegar a la o las perdidas de tus piezas dentarias definitivamente . Presta mucha atención a lo que voy a decirte ya que si haces lo que te digo vas a combatirla.

La periodontitis es una enfermedad de los tejidos de soporte del diente (hueso alveolar, encia y ligamento periodontal), cuando se inflaman producen reabsorción del hueso alveolar o sea perdida del soporte y caída de la pieza dentaria, muchas veces sin caries en el elemento, completamente sano. Principalmente se produce la periodontitis, por la placa bacteriana que se acumula (biofilm), este biofilm se crea o se forma por la dieta que consumimos como pan, galletitas, dulces, etc, y se deposita sobre el diente y la encía, estas bacterias que contiene el biofilm, van penetrando gradualmente en los tejidos blandos como la encía e inflamandola (gingivitis) que es la primera etapa hacia la perdiodontitis y es aquí donde debes de prestar atención ya que la encía se vuelve sangrante es unos de los signos de los comienzos de la enfermedad. En los casos de Diabetes Mellitus, en fumadores, en personas con defensas bajas, la enfermedad periodontal son mas agresivas y de destrucción mas rápida del tejido de soporte.

Veo en mis pacientes que es normal cuando hay placa bacteriana una encía roja y aumentada de volumen que me indica presencia de gingivitis, cuando le enseño la técnica de cepillado adecuada, me relatan como un dolor neurálgico y la encía sangra en un sector de los maxilares o en todos los dientes, es un signo evidente de gingivitis, y es aquí donde debemos combatirla con toda nuestra artillería.

Para eliminar esa inflamación debemos contar con diferentes materiales de higiene oral, toma nota:

1. Cepillo de dientes de mango recto en lo posible y las cerdas de los cepillos de punta redondeada, se debe cambiar el cepillo cada 2 meses y cepillarse 3 veces por día.
2. Hilo dental para eliminar la placa bacteriana entre diente y diente, preferentemente de ceda que sea el hilo.

3.Pasta dental con alto contenido de Flúor, ya que inhibe la adherencia de la placa bacteriana al diente y a la encía.

4. Dieta: es muy importante ya que es el agente numero uno en agredir nuestros tejidos blandos y duros de nuestra cavidad bucal, es por eso que te recomiendo que consumas menos hidratos de carbonos simples, como galletas, dulces, pan; y CONSUMAS mas frutas, cereales, y tomar mucha agua que es el que va a lubricar tus mucosas y por ende provocaras que las bacterias se adhieran con menos eficacias a las superficies dentarias.

Para utilizar el cepillo debes colocarlo entre la encía y el diente con una inclinación de 45 grados y muy suavemente para no dañar la encía. Lo vas hacer con movimientos de

vibración ( movimientos cortos) si duele, deja que duela, y si sangra, deja que sangra, es signo de que se esta empezando a desinflamar gradualmente.

Con respecto al hilo dental debes introducirlo entre diente y diente suavemente para no lesionar la papila, y una vez adentro debes limpiarlo como si lustrarías un zapato de arriba y abajo, primero en un diente y luego en la cara del otro diente.

Que tal si, ahora mismo, empiezas a cepillarte correctamente los dientes y a combatir las gingivitis definitivamente, hazlo luego de desayunar, después de almorzar y luego de la cena, es esta ultima, en la cena, ya que es la mas importante porque es aquí, durante la noche donde mas se inflaman las encías, por la disminución de la saliva. No acepto un NO como respuesta empieza hacerlo ahora mismo, porque tu sonrisa es la mejor imagen que puedes causar en una persona que no conoces.

Fuente: https://saludbucal33.wordpress.com/2012/04/13/que-es-la-periodontitis/

Para más información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

Relación del Afta Con El Estrés.

  Si lees este articulo, sabrás porque de la aparición de aftas en tu boca, Garantizado!

Como sabemos las aftas bucales son lesiones muy molestas que afectan nuestra boca y a veces hasta tu calidad de nuestra vida. Estas no tienen un origen definido del porque se producen, pero se han visto la aparición de las mismas en personas que están muy  esteradas o bien por algún shock pos traumático, como puede ser la muerte de algún familiar cercano. Este ultimo lo puedo aseverar ya que una conocida, durante años se llagaba toda la boca, todos los meses de julio, para  ella era normal pero no sabia el porque, cuando empece a indagar, descubrí que su padre había fallecido en el mes de julio hacia ya varios años. Que quiere decir esto? Bueno que una de los factores disparadores de las aftas lo tenemos en el inconsciente (  shock pos traumático), donde no nos percatamos de porque pasa, ya que se encuentra guardado ese trauma en nuestra psiquis y no lo podemos dejar ir ( en este caso recomiendo terapia con un psicólogo para que resuelva ese trauma que afecta a la vida de la persona). No solo se trata de un shock traumático la aparición del afta, también se debe por el estrés diario, ya sea por trabajo, por el colegio, rendir examen, etc.

Si tu eres una persona que tienes aftas recurrentes tienes que analizar porque aparecen determinadas veces. Analizate. Ahora también pueden aflorar por un traumatismo por una anestesia odontológica, por una mordedura, etc, pero lo que estamos analizando aquí es el afta relacionado con el estrés.

Algunas Técnicas para el Estrés:

1. Te Sugiero que empieces a analizarte, busca un lugar cómodo, cierra los ojos pon música de relajación, y piensa cuales son los factores desencadenantes del estrés en tu vida, analizalos y fijate como los puedes resolver a esos problemas. Imagina como será cuando los resuelvas y la felicidad de poder lograrlas.
2. Trata en lo posible de empezar a tomarte una hora de tu día para salir a caminar, un profesor me decía ” me encanta jugar al golf, porque lo único que pienso es que si la pelotita va hacia la derecha o hacia la izquierda, no tengo otro problema, me desconecto realmente”, me encantaría que tuvieras un hobby que realmente te apasione a tal punto de olvidar todo completamente, no sabes lo agradecido que va a estar tu cuerpo por dejarlo descansar de las tensiones aunque sea una hora de las 24 horas que tiene el día.
3. Trata de dormir correctamente: ya que al alcanzar un sueño profundo el organismo se recupera, el sistema inmunologico se fortalece ya que se reproducen las células de tu cuerpo y los linfocitos se multiplican, reduciendo cada vez mas la posibilidad de algún tipo de tumor en el organismo en el futuro. Así como al reforzar el organismo disminuye la posibilidad de la aparición de las aftas bucales.

Fuente: https://saludbucal33.wordpress.com/2012/11/02/relacion-del-afta-con-el-estres/

Para mas información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

7 excusas para no llevar una vida saludable

Todos queremos mantenernos sanos y estar más en forma, entonces ... ¿por qué no lo hacemos?.

Como coach de salud he trabajado con gente que desea cambiar y, sin embargo, al principio encuentra multitud de excusas para evitar tener que comenzar. Excusas como…

1.  Soy mayor para empezar

Nunca es tarde para comenzar a vivir de forma saludable. Aunque suene a tópico es cierto que en cuanto comienzas a estar más activo, mejoras tu alimentación, apaciguas tus pensamientos, etc enseguida sientes los beneficios.

La gente comienza a vivir de forma saludable en muchas etapas, incluso a partir de los 60 y 70 años, y todos comienzan a ganar en coordinación, fuerza, disminuyen su dependencia farmacológica, y/o mejoran su flexibilidad.

2. Estoy muy cansado

Comenzar una vida sana no siempre es fácil especialmente cuando te sientes tan cansado que no puedes levantarte del sofá. Sin embargo, incorporar nuevos hábitos incluso algunos muy insignificantes como pasear 10 min al día, son una recarga extra energía. Como dicen en las corporaciones es una decisión ganar-ganar. Cuanto más haces, mejor te encuentras y cuanto menos haces peor y más cansado estás.

3. No tengo motivación

No a todo el mundo le motivan las mismas cosas. Algunos tenemos una motivación interna, otros luchamos para no contraer o controlar una enfermedad, y otros solamente echan de menos tener más fuerza... La motivación es algo muy personal que nace de uno mismo.

Un consejo para encontrarla: Recuerda un tiempo en el que te sentías enérgico y muy bien con tu estado físico. Recuerda cual fue tu rutina, como lo conseguiste, como te sentías después.

4. Vivir saludablemente es muy caro

La ropa, la comida, el gimnasio, el coach personal, etc, etc. Es un gasto pero si miramos la otra cara de la moneda, pensemos en nuestras dolencias, la medicación, el malestar, los productos de dieta, etc.. La verdad es que estar sano nos sale más rentable a largo plazo que permanecer en mala forma o llevando hábitos nocivos

5. Odio ir al gimnasio, me siento…

Ir al gimnasio no es la única forma de mantenerse saludable. Hoy en día hay multitud de opciones. Si te gusta pasear reserva un tiempo, si te gusta nadar, busca una piscina, si te gusta ir en bici, preparala para salir el fin de semana, si te gusta bailar busca gente y queda con ellos para practicar, etc. Piensa en lo que te gusta y rápidamente surgirán las ganas para planificar como hacerlo y engancharte a ello.

6. No se por donde empezar

Es cierto, cambiar el estilo de vida es algo que puede resultar dificil, Hoy en día las opciones son interminables y las formulas infinitas. Por tanto no hay que volverse loco y aprovechar las fuentes fiables para comenzar a aclarase. Puedes consultar de forma gratuita a tu coach de salud, consultar algún centro que te parezca fiable, amigos. Cuando te interesa algo acabas descubriendo la manera de conseguirlo.

Y recuerda dar pequeños pasos, es la mejor manera de ir animándote día a día y de conseguirlo.

7. Me da igual.

Esta excusa suele ser una salida rápida que puede ocultar muchas contradicciones, como cuando decimos “me da igual quedarme solo y se nos cae la casa encima”. Pero la verdad es que si alguien no tiene ganas de sentirse mejor o de dejarse ayudar para comenzar no hay punto de partida para motivarle. Tienes que querer cambiar para que todo empiece a moverse.

Seguro que se te ocurren muchas más excusas para añadir a esta lista. ¡Me encantaría saber tu opinión sobre el tema!

Fuente: http://www.contagiatedesalud.com/2010/06/7-excusas-para-no-llevar-una-vida.html

Para más información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

Los frutos secos y su contenido de hierro

El hierro es uno de los minerales más importantes para nuestro organismo y entre los veganos o vegetarianos, es un nutriente crítico, sin embargo, hay diferentes alimentos que pueden ayudarnos a sumar este mineral tales como los frutos secos, de los cuales hoy te mostramos su contenido en hierro.

Aunque el hierro de estos alimentos es de origen vegetal y se absorbe en menor medida que el hierro de origen animal, podemos incluir un puñado de frutos secos junto a un zumo de naranja o una fruta rica en vitamina C y así, favorecer su absorción. Entre los frutos secos con más hierro se encuentran:

• Pistacho, que posee 7,2 mg de hierro por cada 100 gramos y que con un sólo puñado de 30 gramos alcanza la proporción de hierro de 100 gramos de carne.
• Orejones de melocotón, que como contamos anteriormente, aporta 7 mg de este mineral por cada 100 gramos y también resulta una buena opción para sumar este nutriente a la dieta.
• Piñones que aportan 5,6 mg de hierro por cada 100 gramos y que una ración de 30 gramos puede aportar poco más de 1,6 mg del mineral.
• Almendra, que ofrece por cada 100 gramos poco más de 4 mg de hierro, pero igualmente, puede ayudarnos a cubrir la cuota diaria de este nutriente.
• Avellana, que cerca de la almendra, aporta 3,8 mg de hierro por cada 100 gramos y puede emplearse para elaborar cremas o mantequillas vegetales fácilmente.

Éstos son los frutos secos que mayor contenido de hierro poseen, pues el resto de los ejemplares, ya sea de frutas deshidratadas o de frutos secos naturalmente, poseen alrededor de 3 mg o menos de hierro por cada 100 gramos.

Ya veis que así como los frutos secos pueden ayudar a sumar proteínas vegetales a la dieta, o a cubrir la cuota de calcio, otro mineral que abunda en estos alimentos, también pueden ser una buena opción para incorporar hierro a la alimentación de veganos o vegetarianos.

Fuente: http://www.vitonica.com/minerales/los-frutos-secos-y-su-contenido-de-hierro

Para más información sobre este y otros temas relacionados ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

Nutrición

¿Qué es lo que se considera una alimentación adecuada?

Una alimentación adecuada significa llevar una dieta balanceada de modo que el cuerpo pueda obtener los nutrientes necesarios para mantener una buena salud. Todos los días, su cuerpo se renueva a sí mismo, formando nuevo músculo, hueso, piel y sangre. Los alimentos que uno come proporcionan la nueva base de estos tejidos. Si su cuerpo está bajo de los nutrientes que necesita para su boca será más difícil el resistir a la infección.

Si los niños no tienen una dieta balanceada, sus dientes no se desarrollan adecuadamente. Para que puedan desarrollarse fuertes dientes resistentes a las caries, los niños necesitan una dieta balanceada con énfasis en el calcio, fosfatos y niveles propios de fluoruro.

¿Cuáles son los diferentes tipos de nutrientes?

Una dieta equilibrada consta de los siguientes nutrientes:

• Algunos carbohidratos
• Ácidos grasos esenciales (encontrados en las grasas)
• Los aminoácidos esenciales (encontrados en las proteínas)
• Quince vitaminas
• Aproximadamente veinticinco minerales
• Agua

Debido a que nuestro cuerpo no es capaz de producir todos los nutrientes que necesitamos, especialmente ciertas vitaminas, estos se obtienen de algunos alimentos o suplementos. El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda para la población general comer diariamente lo siguiente:

• 6 a 11 porciones de pan y cereales
• 3 a 5 porciones de vegetales
• 2 a 4 porciones de frutas
• 2 a 3 porciones de productos lácteos
• 2 a 3 porciones de carne, aves, pescado, huevos, frijoleso nueces

¿Por qué es importante alimentarse bien?

Una dieta pobre puede promover la enfermedad de las encías y la caries dental. Los alimentos ricos en carbohidratos, azúcares y almidones contribuyen enormemente a la producción de ácidos de la placa que se adhiere al esmalte. Eventualmente, estos ácidos pueden causar la destrucción del esmalte formándose una cavidad.

Si usted debe ingerir una dieta alta en azúcares o almidones, trate de comerlos durante las comidas en lugar de entrecomidas y evite alimentos pegajosos debido a que estos pueden producir más placa. La mayoría de las comidas ya contienen ingredientes que producen ácidos. A menor cantidad de exposición de sus dientes a estos ingredientes, menor cantidad de ataque ácido para el esmalte dental. También los enjuagues productores de saliva durante los alimentos, ayudan a humedecer los alimentos en la boca.

*The Complete Guide to Better Dental Care, de Jeffrey F. Taintor, DDS, MA y Mary Jane Taintor, 1997.

Nutrición http://www.colgateprofesional.com.ve/pacientes/Nutricion/articulo

Desorden temporomandibular: signos y síntomas

¿Qué es la alteración de ATM?

La alteración de la articulación temporomandibular (ATM), ocurre cuando la bisagra que conecta el maxilar superior y la mandíbula inferior no trabaja correctamente. Esta bisagra es una de las articulaciones más complejas del cuerpo, es responsable de abrir y mover la mandíbula inferior hacia delante, atrás y de lado a lado. Todos los problemas que impiden el trabajo normal de este sistema complejo de músculos, ligamentos, discos y huesos, se agrupan bajo la denominación de alteración de ATM. Con frecuencia, la alteración de ATM se siente como si la mandíbula saltara o tronara o se atorara por unos segundos. A menudo, es imposible de determinar la causa exacta de esa falta de alineación.

¿Cuáles son los síntomas de la alteración de ATM?

Las alteraciones de la ATM presentan varios síntomas y señales. Es difícil saber con certeza si uno padece de alteraciones de ATM o no, porque sus síntomas también son indicadores de otros problemas. Su odontólogo emitirá el diagnóstico correcto por medio de su historia clínica y odontológica completa, el examen clínico y la toma de radiografías apropiadas. Algunos de los síntomas de alteración de ATM más comunes son los siguientes:

• Dolores de cabeza (frecuentemente parecidos a las migrañas), dolor de oídos, y dolor y presión por debajo de los ojos.
• Un chasquido o tronido al abrir o cerrar la boca.
• Dolor ocasionado por el bostezo, al abrir la boca ampliamente o masticar
• Mandíbulas que se "traban", se cierran o se salen del lugar.
• Molestias dolorosas en los músculos de la mandíbula.
• Un cambio repentino en el modo en que los dientes superiores e inferiores encajan unos sobre otros.

¿Cómo se trata la alteración de ATM?

Si bien no hay una única cura para la alteración de ATM, hay diferentes tratamientos a seguir que reducen los síntomas en forma significativa. Su odontólogo puede recomendarle una o más de las siguientes sugerencias:

• Intente eliminar el espasmo muscular y el dolor aplicando calor húmedo o tomando medicamentos miorelajantes, aspirinas u otros analgésicos de venta libre o drogas antiinflamatorias.
• Use un aparato, a veces denominado placa de mordida o tablilla, para reducir los efectos dañinos de apretar los dientes excesivamente y rechinarlos. Hecho a medida para su boca, el aparato se desliza sobre los dientes superiores y evita el rechinado contra los inferiores.
• Aprenda técnicas de relajación para ayudarlo a controlar la tensión muscular sobre la mandíbula. Su odontólogo puede sugerirle la consulta con algún especialista para eliminar el estrés.
• Cuando las articulaciones mandibulares se ven afectadas y los otros tratamientos no han podido solucionar el conflicto, se recomienda la cirugía. 

Para más información sobre este y otros temas, ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

http://www.colgateprofesional.com.ve/pacientes/Desorden-temporomandibular-signos-y-sintomas/articulo

EXTRACCION DE LOS TERCEROS MOLARES

Muchas personas requieren la eliminación de los terceros molares también conocidos como muelas del juicio. Al igual que con cualquier procedimiento quirúrgico, existen algunos riesgos y complicaciones posibles. La decisión sobre la eliminación de los terceros molares  debe ser decidida por el paciente y su dentista.

¿Es necesario extraer las muelas del juicio?

Las muelas del juicio son un activo valioso para la boca cuando están sanos y bien colocados. A menudo, sin embargo, surgen problemas que requieren su eliminación. Cuando la mandíbula no es suficientemente grande para dar cabida a las muelas del juicio, que puede llegar a ser afectados (no se puede entrar o desalineados) Las muelas del juicio puede crecer hacia los lados, sólo aparecen a medio camino a través de la goma de mascar o permanecer atrapado debajo de la encía y el hueso.

La extracción de terceros molares se recomienda:

• Cuando las muelas del juicio sólo parcialmente erupción;
• Cuando existe la posibilidad de que el mal alineados muelas del juicio puede dañar los dientes adyacentes;

Cuando un quiste (saco lleno de líquido) las formas, la destrucción de las estructuras circundantes, tales como raíces de los dientes de hueso.

Algunos dentistas creen que las muelas del juicio puede empujar a los otros dientes en la boca hacia delante y provocar el hacinamiento y la falta de alineación de los dientes frontales inferiores. No todos los dentistas creen que esto realmente suceda.

Los riesgos y complicaciones en la extracción de terceros molares son las siguientes:

DOLOR
La extirpación quirúrgica de los terceros molares puede provocar algunas molestias y el dolor. Esto generalmente se trata con medicamentos para el dolor.

INFECCIÓN
Debido al gran número de bacterias presentes en la boca después de la infección quirúrgica es siempre posible. Los pacientes se colocan generalmente en la profilaxis antibiótica para prevenir el desarrollo de infecciones.

HINCHAZÓN
A raíz de los pacientes de cirugía pueden experimentar hinchazón y los moretones. Estos symptôme varían entre los pacientes.

SANGRADO
Un poco de sangrado post quirúrgico se considera normal. Este suele ser mínima y se controla fácilmente con la presión de morder una gasa.

La mayoría de las muelas del juicio puede ser removido con anestesia local, pero muchas personas prefieren sedación por vía intravenosa durante la cirugía.

Para más información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

http://www.odontologosecuador.com/espanol/artpacientes/amb/extraccion-terceros-molares.htm

ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES Y EL CUIDADO DE LA BOCA

EFECTOS ORALES: Por lo general, la enfermedad ulcerosa péptica no afecta a la boca. Algunos medicamentos úlcera péptica tienen efectos secundarios relacionados con su boca. 

Estos incluyen boca seca, cambios en el gusto y la lengua vellosa negro.  

En el dentista , como las drogas y los esteroides pueden empeorar su condición. Asegúrese de que su dentista sepa sobre su condición. También asegúrese de que el dentista haya una lista actualizada de todos los medicamentos que toma. Esto debe incluir tanto los medicamentos recetados y de venta libre, tales como los antiácidos. 

También deben incluir vitaminas, hierbas y otros suplementos nutricionales. Los antiácidos disminuyen los ácidos del estómago y puede causar algunos antibióticos no funcione correctamente.

Si usted tiene activos (sangrado) enfermedad de úlcera péptica y la necesidad de tratamiento dental, hable con su médico. Es posible que tenga ciertos análisis de sangre en primer lugar

Enfermedad por reflujo gastroesofágico (acidez estomacal)

Para más información sobre este y otros temas ingresá en: www.dentalpremium.com.ar

http://www.odontologosecuador.com/espanol/artpacientes/amb/enfermedades-gastrointestinales.htm